Mirror Centre

Mindfulness
Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd. De methode combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de moderne westerse psychologie. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de technieken bijzonder heilzaam zijn voor lichaam en geest.
Als je mindfulness beoefent, leer je anders naar jezelf en je omgeving kijken. Je leert anders omgaan met stress, emoties, onzekerheid, pijn en innerlijke onrust. Hierdoor sta je steviger in je schoenen. Je bent meer tevreden, meer ontspannen, fysiek gezonder en je kunt je talenten beter benutten.

Voor wie?
Mindfulness kan enorm behulpzaam zijn als je herstelt van een burn-out, of als je kampt met emoties die je dwars zitten. De methode is ook geschikt als je om andere redenen beter wilt functioneren in je dagelijks leven. Of als je helemaal niet met grote problemen kampt, maar gewoon de kwaliteit van je leven wilt verbeteren door je verder te ontwikkelen.
Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond.

De training
Victor Melenhorst geeft de volledige klassieke mindfulnesstraining. Deze bestaat uit acht bijeenkomsten van tweeënhalf uur per stuk, plus een individueel voorgesprek en een stiltemiddag. Je zult meer uit de training halen als je ook thuis oefent, liefst dagelijks. Hiervoor krijg je een werkboek en oefen cd’s.
Na de achtste bijeenkomst zul je diverse meditatietechnieken beheersen en zelf kunnen inschatten welke voor jou geschikt zijn om zelfstandig mee door te gaan.

De trainer
Victor Melenhorst studeerde Aziatische Filosofie en Psychologie. Hij woonde en werkte vele jaren in diverse Aziatische landen en heeft meer dan twintig jaar ervaring met yoga en meditatie. Hij volgde de post-HBO-opleiding Mindfulnesstrainer aan de Hogeschool van Utrecht en is dus gecertificeerd om dit werk te doen.

De kosten bedragen € 285,00 - incusief werkboek, oefen cd’s, thee, 8 lessen en een stiltemiddag.

Mobiel: +31 (0)6 - 194 876 85
E-mail: « Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. »
Website: « www.ithakaworks.nl ».

NB: De cursussen worden door sommige zorgverzekeraars vergoed!
Neem daartoe contact op met je zorgverzekeraar.